30-05-2013 | Ref : 9 | 446184 |
Sporttests
- 7 ganze Klimmzuge im Obergriff (Start: hängend, ohne das die Fuße den Boden berühren, Start Position nach jedem Klimmzug)
- Ausdauertest « Luc léger »: um den Aeroben Wert zu erkennen (VO2max).
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Ziel: die Höchste Stufe erreichen.
Dokument zum runterladen -> test_Luc_leger.pdf
WARNUNG: ES IST OBLIGATORISCH, 25 M MINIMUM OHNE AUSRÜSTUNGSHILFE ZU SCHWIMMEN
